以前我们经常说，压力就是动力，有一定的压力能够促进我们前进，但是压力过大的话，很容易带来一些不良影响。比如备孕时，压力很大的话，就很容易导致内分泌失调，从而导致不孕不育的现象，这时候你就需要尽力减少压力，才能够尽快调整好自己的内分泌，尽早怀孕。
下面我们就给大家提供一些减压助孕的方法，希望可以帮助到大家。
减压助孕的方法：学会拒绝，放慢节奏
在人际交往中，我们很多压力其实都来自于不懂拒绝。面对这种情况的话，一定要学会说“不”。对一些自己不想做或者是超出自己能力范围的事，要学会拒绝。这样可以使自己的生活少很多烦恼，还能让自己的生活节奏慢下来，也就让自己的心情更加好了。
减压助孕的方法：和朋友交流
如果是因为某件事让你感到有压力，那么一定不要自己一个人埋在心里，要懂得适当的向身边的好朋友和亲人倾诉，得到他们的一些开导，这样说出压力就会让你轻松很多，自然也就能够放松自己的心情，不再那么压抑。
减压助孕的方法：写日记
如果对于一些事情不想对外人说的话，那么写日记是一味很好的“良药”，当遇到某些事情导致你出现压力的时候，可以把压力写下来，这样无论是悲伤、困惑、还是焦虑的情绪都能得到一定的缓解，要知道，写日记可比你想象中能有效地缓解你的压力。
减压助孕的方法：性爱
有研究表明，良好的性爱，尤其是性高潮，可以缓解焦虑、紧张、压力，所以夫妻在备孕期间可以适当的进行一些情趣培养，打造一个良好的性爱氛围，增强性爱的乐趣，这样更加容易达到高潮，缓解自身的压力，还有助于受孕。
减压助孕的方法：放下担子
备孕期间，女性会面临特别大的压力，因为女性不仅要面临工作中的压力、还要面对家庭催生，自己想要孩子的急切心理等因素带来的压力。但是女性一定要明白，生活中很多压力都是我们自己给我们自己增加的担子，所以想要减缓压力，就要学着放下担子。 减压助孕的方法：饮食均衡
在某些程度上，一些不良的饮食会影响你的情绪，所以在生活中最好远离垃圾食品。多食用一些健康的饮食，保证自己的饮食营养均衡，这样不仅能够缓解压力，还能提高自己的身体素质，身体好了，压力小了，也就为怀孕提供了更好的基础条件。
减压助孕的方法：重视睡眠
休息是特别重要的，尤其是在备孕的时候，保证充足的睡眠，才能保证自己内分泌的稳定，所以如果想要更快的怀孕的话，备孕期间一定要保证自己早睡早起，确保睡眠充足。
减压助孕的方法：冥想
冥想不会花费你太长的时间，但是却可以让你感受到很多好处。冥想的时间可以选在每天早上或下班到家时，给自己10分钟的时间让自己静下来，闭眼好好享受静谧的时刻，你会发现坐下来缓慢地呼吸两分钟后，身体会让你的心安静下来，也会慢慢的享受这种慢下来的感觉，压力也会跟着减小。
减压助孕的方法：培养些业余爱好
如果自己真的压力太大的话，可以学一些新的能让自己集中注意力的事，比如编织衣物，画画，养养花草等等。这些事情都可以让你慢下来，让你享受生活，感受这个世界的美好，自然压力就会跟着减小。
减压助孕的方法：尝试按摩
按摩可以使你的身体得到放松，同时按摩也可以让自己的思绪放松，减缓压力，这样可以为你的身体和思维同时带来平衡，而且有益于健康。
减压助孕的方法：保持锻炼
每天坚持锻炼，可以让你的身体释放出内啡肽，它可见减缓压力和疼痛。如果你感到压力，那么你就可以去散步、游泳、或参加瑜伽课，总之多做一些运动，可以保持身体健康，减少压力，这是非常有益的。
减压助孕的方法：减少家务
现代女性，工作中的压力已经让人感觉很疲惫了，如果回到家之后还要继续做很多的家务，不光身体受不了，心理也会增加更多的压力，所以可以适当的减少压力，让自己休息一下，不要做太多家务，不让太多的琐碎的事给自己造成更大的压力。
减压助孕的方法：寻求专业的帮助
如果备孕时期的压力真的特别大，已经到了自己没有办法缓解的地步的话，建议可以去寻求些专业的帮助，让专业的医生或者专家帮助你学会降压的方式。