上次月经日期：   平均月经周期：    

温馨提示：女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起为排卵期。

自测结果：

排卵期

安全期

月经期

体温和月经一样有周期变化，通过记录基础体温的方式，找到自己的排卵期。

温馨提示：月经周期一般21-35天不等。通常在排卵日后次日，体温上升摄氏0.6度左右，高温期约持续12-16天。

正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

自测体温：买一支基础体温计，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。将记录连成线，找到自己的排卵日期吧！

基础体温图