备孕期女性如果多年无法自然抱上宝宝，又排除了各种生殖、抗体、染色体等异常情况的话，一般医院都会考虑是否是女性的卵巢功能下降，导致女性的卵子质量差才造成的不易受孕。而判断这一功能是否正常的标准，国内常用的检查为激素六项，卵巢早衰其中最常见一项指标就是FSH过高。

正常女性月经二三天的时候FSH值一般在5~6之间，如果超过10，一般会认为是卵巢功能不好，那么说明卵子质量也就不好。

如何降低FSH值获得优质的卵子呢？

FSH高反应卵巢功能的原理：FSH是脑下垂体分泌的一种激素，当卵巢接受到FSH的时候，就会下达生成雌激素的指令，当雌激素达到充足量的时候，FSH就会下降，相反，当雌激素量不足的时候，FSH就会上升，刺激卵巢下达分泌更多雌激素的指令。但是，如果女性的卵巢功能下降，反应迟钝，即使接受到FSH，卵巢有所反应，雌激素也不会增加，从而导致FSH偏高。一般情况，如果FSH值长时间维持在10左右，我们就应该检查一下卵巢机能了。如果FSH值在10以上，那有可能就是卵巢机能衰退了。

 

如何降低FSH

 

为了使FSH下降，可以补充良好的蛋白质、脂肪、低聚糖等的复合碳水化合物。另外，还需要同时补充维生素E、铁等成分。其他方面，如果女性长期存在精神压力，可以通过散步、瑜伽、体操等运动来缓解消除压力，保证体内的血液循环通畅。

 

另外，提高卵巢机能，能够生产优质卵泡，提高甲状腺激素机能也是很重要的事情。甲状腺机能减退，女性体内的卵子活力就会下降，这时候就需要多食用海藻类等食物来补充碘。